obstacles à une communication efficace sur le sexeBien que le sexe soit l'un des aspects les plus importants d'une relation, il est facile de laisser tomber la communication sexuelle. Cela peut être dû au fait qu'on ne vous a pas appris à parler de sexe ou qu'on vous a activement appris que le sexe était honteux, ce qui peut entraîner des sentiments de culpabilité et une incapacité à vous exprimer pleinement - voire à l'orgasme ! – pendant les rapports sexuels. Être capable de communiquer sur le sexe de manière saine et positive peut renforcer votre relation, développer l'estime de soi et vous aider à explorer vos limites sexuelles comme jamais auparavant, et nous avons le guide étape par étape pour vous.

Pourquoi est-il si difficile de parler de sexe ?

Internet regorge de fils de discussion et de sujets de chat où les gens parlent de sexe, mais il semble que ce soit une autre histoire quand il s'agit de parler de sexe en personne, même à la personne avec qui vous avez des relations sexuelles ! Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles avoir des conversations sur le sexe peut être difficile pour vous, et nous en discuterons brièvement.

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  • Abus antérieur peut absolument rendre difficile de parler de sexe. Vous pouvez avoir des problèmes de confiance ou même souffrir de SSPT, même si la violence s'est produite lorsque vous étiez enfant [1]. Avoir conseils pour faire face aux agressions sexuelles.
  • Apprendre la culpabilité ou la honte à propos du sexe est courant, en particulier de la part des parents et d'autres figures d'autorité, et cela peut fermer les canaux de communication avec vos partenaires sexuels si vous ne pouvez pas aller au-delà.
  • Religion peut avoir influencé votre façon de voir le sexe, rendant tabou d'en parler ou même d'en profiter si ce n'est pas de la "bonne" manière.
  • Expériences négatives dans le passé, comme un partenaire qui ne vous écoutait pas ou qui se moquait de vos préférences, peut vous faire hésiter à vous exprimer maintenant.
  • S'inquiéter de ses désirs sexuels et les fétiches sont une raison courante pour laquelle de nombreuses femmes – et hommes – sont réticents à décrire ce qu'ils veulent dans la chambre.
  • Rôles de genre enseignez-nous que les femmes doivent être soumises et s'incliner devant votre homme, ce qui peut entraîner votre réticence à faire savoir à votre partenaire s'il fait quelque chose de mal ou s'il y a autre chose que vous aimeriez.
  • Les média dépeint le sexe comme se produisant spontanément et parfaitement, sans montrer aucune des parties gênantes ou de la préparation et de la communication qui sont nécessaires pour rendre votre vie sexuelle géniale.
  • Manque d'éducation sexuelle et de mauvais conseils sur les relations dans de nombreuses régions du monde, il est plus difficile de parler à des partenaires de questions délicates comme le sexe.
  • Société a une obsession malsaine pour la sexualité tout en en faisant un sujet tabou.
  • Sensibilité de votre part ou de celle de votre amant peut vous faire hésiter à parler de sexe.
  • Embarras Le manque d'expérience ou de compréhension de la réponse sexuelle de votre propre corps peut être contre-productif en matière de communication sexuelle.
  • Difficulté à communiquer en général ne facilitera pas la discussion sur le sexe, qui est un sujet tellement personnel et intime.

Bien sûr, il existe d'autres raisons pour lesquelles la communication sexuelle est plus difficile pour certaines personnes que pour d'autres. Vous pourriez craindre que quelque chose ne va pas chez vous si vous voulez quelque chose de différent dans la chambre ou même penser que parler de sexe fait de vous une salope parce que vous avez intériorisé la honte des salopes. Plus à ce sujet ici.

Peut-être pensez-vous simplement que vous devrait savoir comment être incroyable au sexe ou que quelque chose ne va pas avec votre vie sexuelle si vous devez en parler. Heureusement, ni l'un ni l'autre n'est vrai, et parler de sexe n'apportera que des changements positifs dans votre vie.

Pourquoi vous ne devriez pas avoir peur de parler de sexe

communiquer sur le sexe

Dans son livre Dis-moi ce que tu veux, l'éducateur sexuel et chercheur Justin Lehmiller explique comment les résultats d'une étude portant sur plus de 4 000 personnes ont révélé les sept fantasmes les plus courants que les gens ont :

  • Sexe multipartenaire, y compris les trios et le sexe en groupe
  • Jeu de pouvoir (BDSM)
  • Nouveauté, y compris le sexe dans de nouveaux endroits, différentes positions et l'utilisation d'accessoires ou de jouets
  • Activités tabous et paraphilies
  • Partage de partenaire et non-monogamie
  • Romance, passion et intimité
  • Rencontres entre personnes de même sexe et flexion des sexes

En fait, presque tout le monde a déjà fantasmé sur le sexe en groupe, le BDSM, la nouveauté, la romance et la passion [2 p 14]. Les fantasmes sexuels en groupe se sont avérés être les fantasmes les plus fréquemment rapportés. Les fantasmes BDSM étaient les plus courants pour plus de 25% des participants à l'enquête [2 p 19] tandis qu'environ un sur cinq a déclaré que les fantasmes de nouveauté étaient ses favoris [2 p 28].

Connexes: Si vous voulez donner à votre homme en arrière-voussure, d'orteil de curling, des cris d'orgasmes qui lui permettra de rester sexuellement accro à vous, ensuite, vous les trouverez dans mon privé et discret newsletter. Vous pourrez en apprendre davantage sur 5 dangereux et “stupide” le sexe des erreurs qui lui tournent et comment les éviter. Obtenez-le ici.

Qu'est-ce que ça veut dire? Si vous avez peur de parler de sexe parce que vous pensez que votre partenaire pourrait vous juger, détrompez-vous. Il se peut que votre partenaire soit même intéressé par les mêmes choses que vous et que vous ne soyez pas assez ouverts à ce sujet.

Bien sûr, vous pourriez avoir des intérêts généraux identiques qui ne sont pas aussi compatibles lorsque vous regardez les détails. Par exemple, vous voudrez peut-être être soumis dans la chambre, ce qui ne fonctionne pas toujours. Cependant, si vous mordez la balle et commencez à parler de sexe, vous trouverez peut-être de nouvelles choses pour essayer de vous apporter plus de plaisir à tous les deux.

Même si ce n'est pas le cas, vous et votre partenaire pouvez vous rapprocher parce que vous partagez vos désirs les plus profonds. Dans son étude, Lehmiller a posé des questions sur les réactions des partenaires lorsque les gens avaient révélé leurs fantasmes à leurs partenaires et a constaté que la plupart des partenaires répondaient favorablement ou de manière neutre à ces révélations [2 p 166]. Bien que des réactions négatives aient été possibles et se soient produites occasionnellement, elles étaient moins fréquentes que les réponses positives ou neutres.

Une autre étude révèle que les hommes sont excités lorsque les femmes demandent une stimulation clitoridienne, et l'éducatrice sexuelle Laurie Mintz rapporte que ses étudiants masculins ont été soulagés lorsqu'ils ont reçu des instructions [3 p 166].

Tout cela pour dire qu'il y a un risque de rejet ou de jugement, mais il est moins probable que vous ne le pensiez. Vous ne réussirez peut-être pas si vous essayez, mais vous ne réussirez jamais si vous ne le faites pas.

Le sexe n'est pas toujours bon pour les femmes

communication pendant les rapports sexuels

Enfin, il est essentiel de parler de sexe car votre partenaire n'est pas un télépathe. De toute évidence, vous ne pouvez jamais savoir ce que votre partenaire pense ou ressent vraiment s'il ne vous le dit pas. C'est pourquoi tant de personnes qui demandent des conseils sur le sexe se voient dire de "Demandez-leur". Le « eux » dans cet exemple est leur partenaire, la seule personne qui détient les réponses recherchées. S'il était facile de parler de sexe, ces personnes ne poseraient pas la question à des inconnus sur Internet.

En ce qui concerne les femmes, cependant, il peut y avoir encore plus en jeu. Alors que le sexe avec pénétration a tendance à imiter la masturbation pour les hommes, ce n'est généralement pas le cas pour les femmes. Beaucoup de femmes ont besoin ou préfèrent la stimulation clitoridienne à l'orgasme [4], et la pénétration seule a tendance à manquer cela.

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Les rapports sexuels peuvent également être plus douloureux pour les femmes que pour les hommes. Selon l'Enquête nationale sur la santé et le comportement sexuels, 30% de femmes ont signalé au moins une certaine douleur lors de leur dernier rapport sexuel, tandis qu'un peu plus de 4% d'hommes ont dit la même chose [5]. Non seulement il est choquant de voir à quel point il est courant que les femmes ressentent de la douleur pendant les rapports sexuels, mais de nombreux hommes ne supposeraient pas que ce soit le cas. Pourquoi le feraient-ils si leurs partenaires ne parlaient pas ? Malheureusement, les maris semblent moins conscients des préférences sexuelles de leurs femmes que l'inverse [6].

Compte tenu de cela, il n'est pas si surprenant que certaines jeunes femmes définissent le bon sexe comme du sexe qui ne fait pas mal [7] et pas nécessairement du sexe qui se sent bien. Bien sûr, nous n'avons pas assez de temps ici pour approfondir la façon dont on enseigne aux femmes que le sexe doit être douloureux, nous pouvons absolument vous rappeler que si vous avez des relations sexuelles douloureuses, vous devez en parler. Vous devez certainement en parler à votre partenaire, mais si vous ne pouvez pas résoudre le problème avec des choses telles que plus de préliminaires, de lubrifiant et de changements de position, vous devriez également en parler à votre médecin.

Communiquer sur le sexe, c'est juste une façon d'avoir du bon sexe.

Le sexe peut être risqué

Les praticiens BSDM sont parfois loués pour leurs compétences en communication. Ils discutent au préalable des scènes, des limites et des problèmes de sécurité. Avoir un plan de match peut réduire les risques si vous vous engagez dans quelque chose qui a le potentiel d'être dangereux. Choisir un mot de sécurité avant que les choses ne commencent signifie que vous savez tous les deux quand la scène ne fonctionne plus et comment l'arrêter. En savoir plus sur le BDSM et les mots de sécurité dans ce post.

Même lorsque vous n'essayez pas quelque chose avec de nouveaux risques, vous pouvez rester connecté à votre amant en vous connectant au fur et à mesure. En fait, c'est un excellent moyen d'obtenir le consentement, qui est essentiel à la communication sexuelle. Un simple "Est-ce que tu aimes ça?" ou "Est-ce que ça fait du bien?" ouvre des canaux de communication, vous permettant de vous ajuster si nécessaire, afin que personne n'ait à assister à une autre scène sexuelle ennuyeuse ou, pire encore, douloureuse !

Parlez de sexe tôt et souvent

comment communiquer sexuellement

Certaines personnes ont du mal à parler de sexe parce qu'elles ne pensent à commencer qu'une fois qu'un problème survient. C'est peut-être trop tard. Si vous voulez pouvoir survivre à des sujets aussi sensibles et vulnérables que peuvent l'être ceux sur le sexe, vous devez prendre l'habitude de parler fréquemment de sexe. Cela signifie que vous devez commencer tôt.

Ne pensez pas à cela comme une mauvaise chose. Le sexe semble souvent génial au début à cause de la nouveauté et des hormones. Les gens sont prêts à mettre beaucoup d'efforts dans les relations, y compris le sexe, au début. Mais cela ne reste malheureusement pas vrai pour beaucoup de gens au fur et à mesure que leurs relations progressent.

Mais si vous tenez à commenter le sexe, en disant que vous le voulez et en complimentant les mouvements de votre partenaire quand tout va bien, vous créez un précédent pour parler de sexe. Cela facilite les choses lorsque les choses peuvent nécessiter une mise au point ou un changement, et vous devez en parler.

Maintenant, cela se concentre davantage sur une relation à long terme, mais il en va de même pour les rencontres occasionnelles. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas l'intention de revoir quelqu'un que vous ne devriez pas parler de certaines choses avant de sauter dans le sac. Parce qu'il est difficile de parler de sexe et qu'il est souvent considéré comme « non sexy », de nombreuses personnes renoncent aux conversations sur la santé sexuelle et les relations sexuelles protégées. Mais chaque fois que vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un, vous devriez également parler de au moins les bases avec eux.

Il a été constaté que la communication sur le sexe augmentait les taux d'utilisation du préservatif dans plusieurs groupes démographiques [8].

Quelqu'un doit entamer ces conversations, et vos partenaires pourraient être soulagés lorsque vous le ferez (vous pourriez même constater que ça fait du bien au lit). Vous ne deviendrez pas seulement plus habile à parler de sexe. Vos partenaires s'habitueront à l'entendre, et cela peut avoir un effet d'entraînement à mesure que les gens communiquent davantage sur le sexe avec tout le monde.

Choisissez judicieusement votre timing

comment communiquer avec votre partenaire à propos du sexe

Savoir quand parler de sexe est important. Par exemple, vous pouvez facilement diriger l'attention de votre partenaire vers une certaine partie de votre corps et lui demander de vous stimuler plus fort, plus doucement ou vers la droite. pendant l'instant. Lorsqu'il gémit à bout de souffle, cela peut devenir une forme de langage grossier. En savoir plus dans ce guide sur la façon de parler sale avec des exemples de phrases. Ce vidéo vous aidera aussi à parler sale avec confiance !

Mais toutes les conversations sexuelles ne doivent pas nécessairement avoir lieu dans la chambre. Cela est particulièrement vrai lorsque vous suggérez de nouvelles choses auxquelles votre homme pourrait avoir besoin de temps pour se préparer. Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont il va réagir, vous ne voulez pas lui jeter un tas d'engins de bondage avant de passer à l'acte.

Vous ne voulez pas non plus suggérer d'ajouter quelque chose de nouveau à votre répertoire juste après un rapport sexuel si vous craignez que cela ne blesse son ego. Ce temps est mieux passé à se prélasser dans la rémanence. Certaines personnes n'aiment pas beaucoup parler pendant les rapports sexuels non plus, car cela peut les éloigner du moment. Si vous ne parlez de sexe qu'à l'intérieur de la chambre, il peut être bizarre d'en parler à d'autres moments, mais cela renforcera absolument votre relation !

Grâce à Internet, discuter de sexe est devenu plus facile que jamais. Tout ce que vous avez à faire est de pointer une idée – peut-être même un article sur le bondage ou les jouets sexuels sur ce site – pour jauger l'intérêt de votre homme. Si vous lisez de l'érotisme, vous pouvez même l'utiliser comme tremplin pour l'exploration sexuelle. C'est pourquoi tant de gens ont plongé un orteil dans la scène BDSM après la popularité de Cinquante nuances de gris.

Il y a une ligne prudente à suivre en matière de timing. Vous ne voulez pas lancer une conversation sur le sexe avec votre partenaire au mauvais moment. Vous devriez avoir de l'intimité et être d'humeur sûre et positive. Après tout, peu de gens sont réceptifs au changement lorsqu'ils passent une mauvaise journée !

Une chose que vous pouvez faire est de faire savoir à votre partenaire que vous voulez parler de sexe en lui disant quelque chose comme « Hé, quand tu en auras l'occasion, je voulais parler de quelque chose que je veux essayer dans la chambre. Cela donne à votre partenaire une chance de venir vers vous lorsqu'il est dans le bon état d'esprit et qu'il a le temps pour cette conversation. Sinon, vous pourriez dire : « Je pensais que nous pourrions parler de notre vie sexuelle samedi après-midi quand nous serons tous les deux libres.

Il est important de vous assurer d'avoir ces conversations même si vous êtes nerveux. Et si votre partenaire est celui qui évite les conversations, vous devrez peut-être éventuellement lui donner un ultimatum si le sexe est si important pour vous.

Connexes: Quelle est l'importance du sexe dans une relation ? Découvrez ici !

Certains couples se font un devoir de se voir de temps en temps. Vous pourriez avoir une jam session hebdomadaire ou bimensuelle où vous discutez de la satisfaction de votre relation, et cela peut inclure des discussions sur le sexe.

Quoi que vous fassiez, vous ne voulez pas surprendre votre partenaire ou le faire se sentir pris au piège si vous voulez qu'il soit réceptif à tout ce que vous avez à dire.

Enfin, il va sans dire que l'emplacement est également important. La confidentialité est la clé pour que chacun de vous s'ouvre pleinement. Et ce n'est pas cool de discuter de votre vie sexuelle devant d'autres personnes qui n'ont pas consenti à en entendre parler.

Une fois que vous êtes tous les deux engagés dans la conversation et libres d'être honnêtes, vous pouvez entamer une conversation sur, disons, trios.

Préparez votre conversation sur le sexe

comment parler de sexe

Avant de pouvoir parler de ce que vous voulez au lit, vous avez besoin de deux choses : savoir ce que vous voulez et avoir les mots pour le demander.

Sachez ce que vous voulez

La meilleure façon de savoir ce que vous aimez est l'expérience, donc si vous ne l'avez pas déjà fait, il est temps de passer du temps par vous-même à le découvrir. La masturbation est l'un des meilleurs moyens de découvrir ce que vous aimez et ce que vous voulez au lit. Certaines femmes trouvent qu'il est plus facile d'avoir un orgasme la première fois grâce à la masturbation qu'au sexe.

Lire La Suite: 14 Puissantes Techniques De Masturbation Pour Les Incroyables Orgasmes

Bien sûr, il peut y avoir des choses qui vous intéressent après en avoir entendu parler et que vous ne pouvez pas essayer sans un partenaire. Si vous parlez de sexe à votre partenaire, vous pourrez peut-être essayer ces choses et voir si vous les aimez vraiment. Rappelez-vous que tous les fantasmes ne fonctionnent pas bien dans la réalité. Cela signifie que vous pourriez ne pas aimer quelque chose une fois que vous l'aurez essayé, et vous devriez également en parler.

De plus, si vous savez qu'il y a quelque chose que vous voulez seulement rester dans le monde imaginaire sans en faire une réalité, soyez clair à ce sujet lorsque vous parlez de sexe à votre partenaire.

Avant de pouvoir parler de ce que vous voulez au lit, vous avez besoin de deux choses : savoir ce que vous voulez et avoir les mots pour le demander.

Trouver les bons mots pour parler de sexe

Deuxièmement, vous devez trouver vos mots. Nous entendons cela littéralement comme savoir comment appeler certaines parties du corps, positions ou activités. De toute évidence, la lecture de la Bad Girls Bible peut aider avec celle-ci. Pourquoi ne pas commencer par ça guide d'anatomie vaginale.

Une fois que vous connaissez votre corps ou celui de votre partenaire, vous pouvez être plus précis dans vos demandes, ce qui augmente la probabilité qu'il fasse ce que vous voulez. Par exemple, certaines personnes confondent le vagin, la partie interne des organes génitaux, avec la vulve à l'extérieur. Il y a là une assez grosse différence.

Vous devez également choisir les mots avec lesquels vous êtes à l'aise. Certaines personnes pourraient préférer les définitions médicales pour plus de clarté tandis que d'autres pourraient penser que ces termes semblent durs. Déterminez ce que vous aimez appeler votre vagin, votre clitoris, votre anus, vos seins, vos lèvres et toutes les autres parties et utilisez ces mots. Cela peut être un peu gênant au début, mais la pratique vous aidera à vous sentir plus à l'aise pour dire ces mots tout en aidant votre partenaire à se sentir plus à l'aise pour les entendre.

Si vous voulez vous entraîner à utiliser ces phrases à basse pression, vous pouvez les transformer en propos cochons (qui sont aussi une forme de communication sexuelle !). Vous pourriez dire à votre homme de « baiser ta chatte », « embrasser ton clitoris » ou « jouir sur tes seins ». Nous utilisons des exemples spécifiques dont vous pouvez vous éloigner tant que vous insistez pour utiliser ces mots.

Connexes: Comment parler sale à un mec (avec 19 exemples)

Enfin, il faut réfléchir aux mots à utiliser pour exprimer ses sentiments ou faire une demande. Il n'est pas rare que les gens veuillent parler de sexe mais se débattent simplement parce qu'ils ne savent pas dire ce qu'ils pensent, surtout s'ils n'ont pas pris l'habitude de parler de sujets difficiles ou d'être vulnérables avec leurs partenaires. . C'est pourquoi vous trouverez des exemples précis dans ce guide pour parler de sexe. Encore une fois, vous n'êtes pas obligé de les utiliser mot pour mot, mais ils vous fournissent une base de travail.

Une compétence qui peut être utile lors de la discussion d'un sujet aussi sensible que le sexe est d'utiliser des déclarations en « je ». Cela signifie que vous parlez de ce que vous ressentez, pensez et vivez. Commencer une déclaration par « Vous ne faites jamais… » semble accusateur et combatif et conduit souvent votre partenaire à devenir défensif et non réceptif. Mais si vous dites "Je voudrais plus de stimulation clitoridienne pour m'assurer que je ressens du plaisir", cela ressemble plus à une opportunité et supprime le blâme qui pourrait conduire à la fermeture de votre partenaire.

Être honnête

communication sexuelle

L'honnêteté est la meilleure politique lorsqu'il s'agit de votre partenaire, et c'est l'une de nos règles de rencontres, aussi. Si vous faites semblant d'apprécier quelque chose à propos du sexe, comment apprendra-t-il ce qui vous motive vraiment ? En quoi cela vous aide-t-il à vous rapprocher ? Et favorise-t-il une vie sexuelle heureuse et saine ?

Faire semblant d'avoir des orgasmes, par exemple, entraîne votre partenaire à faire exactement ce que vous ne pas aimer. Dans son livre Tongue Tied, Stella Hariss le dit le mieux :

Chaque fois que nous mentons sur le plaisir que nous ressentons ou que nous omettons de dire quand quelque chose ne va pas, nous rendons encore plus difficile de commencer à avoir le genre de relations sexuelles que nous apprécierons [9 ch 2].

Être honnête ne consiste pas seulement à être honnête avec votre partenaire. Vous devez d'abord être honnête avec vous-même sur vos désirs, vos expériences et même vos angoisses. En discuter dans un environnement sûr et ouvert peut aider à dissiper une partie de la négativité et rendre la communication sexuelle beaucoup plus facile. Dans certains cas, vous trouverez peut-être qu'un soutien professionnel est nécessaire, mais vous pourriez être surpris d'apprendre combien d'anxiétés sont courantes dans l'expérience humaine.

Si vous n'êtes pas honnête sur ce que vous voulez ou même ce dont vous avez besoin en matière de sexe et de relation, le ressentiment pourrait se développer. Non seulement vous n'obtiendrez pas ce dont vous avez besoin sexuellement, mais vous serez aussi émotionnellement et mentalement frustré.

Commencez lentement et explicitement

Ce n'est pas parce que l'honnêteté est la meilleure politique que vous devez tout dire en même temps. Révéler votre désir le plus profond n'est pas la fin du jeu. Au lieu de cela, c'est un projet continu. Commencez par les choses les plus faciles, évaluez l'intérêt de votre partenaire, expérimentez et progressez vers les demandes les plus importantes ou les plus étranges.

Cela pourrait être plus facile à dire qu'à faire si vous avez envie d'essayer de nouvelles choses dans la chambre depuis un certain temps et que vous avez une liste de choses que vous aimeriez essayer dans votre tête. Cependant, la communication sexuelle doit se faire à un rythme digeste, comme toute communication qui se produirait en dehors de la chambre.

Se déplaçant lentement, peut-être plus lentement que vous pense vous voulez, permet à votre partenaire de se lancer facilement dans de nouvelles idées s'il hésite. De plus, cela vous permet de progresser vers ces activités plus intimidantes. Bien que vous puissiez penser que vous êtes prêt à vous lancer dans le BDSM hardcore après avoir lu Cinquante nuances de gris, ce n'est peut-être pas vrai. Le bondage léger pourrait vraiment être ce que vous voulez. Plus à ce sujet dans ce guide du bondage léger.

Chaque fois que vous suggérez quelque chose de nouveau à un partenaire, il est utile d'expliquer exactement ce que vous voulez. Dans l'exemple du BDSM, l'utilisation du terme "bondage" pourrait effrayer votre partenaire. Si tout ce que vous voulez, c'est utiliser des menottes floues de temps en temps, ou si vous êtes intéressé par une fessée légère, dites-lui explicitement ce que vous voulez. Bien sûr, vous voudrez peut-être plus que cela, mais commencez lentement et assoupissez-vous.

Un conseil que nous aimons pour vous familiariser avec le BDSM est d'ajouter d'abord un bandeau à vos relations sexuelles habituelles. Ajoutez des contraintes telles que des poignets ou une barre d'écartement séparément, sans le bandeau, avant de finalement combiner le bandeau et les contraintes pour une expérience accrue. Savoir ce qui se passera avant d'essayer quelque chose de nouveau est crucial pour vous permettre, à vous et à votre partenaire, de profiter confortablement de nouvelles choses, ce qui nous amène au point suivant.

Amuse-toi

C'est compréhensible si "fun" n'est pas la première chose qui vient à l'esprit. Cela peut causer beaucoup d'anxiété lorsque vous vous préparez mentalement à une conversation qui peut être gênante ou inconfortable. Mais il existe plusieurs façons de soulager le stress et même de s'amuser un peu lorsqu'il s'agit de communiquer sur le sexe.

Il existe une pléthore de questionnaires et d'outils amusants sur Internet pour déterminer ce que vous aimeriez essayer, ce qui est bien si votre partenaire veut expérimenter mais que vous n'y avez jamais beaucoup réfléchi. Un de ces sites est Mise à niveau Mojo, où vous et votre partenaire pouvez vous connecter et sélectionner les activités que vous aimeriez essayer. Vous pouvez le faire chacun à partir d'ordinateurs distincts, ce qui peut vous mettre à l'aise.

Il existe également un certain nombre de listes de contrôle pour vous aider à élargir vos horizons sexuels et à parler de choses que vous pourriez vouloir faire avec votre partenaire. Les tableaux "Will, Want Won't" vous permettent de marquer ce que vous ferez et ne ferez pas, ce que vous voudrez essayer dans la chambre. Scarleteen propose une Liste de contrôle de style Oui/Non/Peut-être pour lancer le bal.

Prenez le temps de remplir honnêtement la liste de contrôle et de comparer la vôtre avec celle de votre partenaire. Tu pourrais être agréablement surpris!

Consultez également nos articles utiles, comme celui-ci avec Jeux BDSM, celles-ci de nouvelles choses à essayer au lit ou ces jeux sexuels!

En plus d'Internet, vous pouvez essayer de regarder un film ou un porno sexy ou de lire de l'érotisme et de discuter de ce que font les personnages. Ou un voyage au magasin de sexe local (ou au magasin en ligne si c'est une meilleure option pour vous) pourrait être dans votre avenir.

Trouver un moyen de rendre les discussions sur le sexe amusantes peut soulager la pression.

Soyez réceptif

conseils de communication sexuelle

La communication sexuelle ne concerne pas uniquement ce que vous voulez ; bien que cela puisse certainement améliorer votre vie sexuelle d'un cran ou deux. Une communication efficace signifie que vous écoutez également ce que votre partenaire a à dire. Les personnes qui peuvent faire les deux sont connues pour avoir des compétences expressives et réceptives [10].

Il est normal d'avoir peur des critiques, mais parler de sexe vous donnera un aperçu de ce que votre partenaire aime et n'aime pas, ce qui peut différer de ce que vos partenaires précédents aimaient ou même de ce que vous avez naturellement tendance à faire. En plus, c'est super chaud de voir nos partenaires faire quelque chose pour nous juste parce qu'ils le veulent !

Toutes les communications sexuelles ne parlent pas

Bien que ce guide pour parler de sexe mette l'accent sur la communication verbale, vous pouvez tout à fait communiquer sur le sexe sans utiliser de mots. Cela inclut des choses telles que placer la main de votre partenaire où vous le souhaitez, déplacer votre corps vers ou loin d'un partenaire, et même montrer à votre partenaire comment vous vous touchez afin qu'il puisse apprendre ce que vous aimez et vous fournir une stimulation similaire.

Ne vous laissez pas prendre seulement utilisant la communication non verbale. Cela laisse beaucoup de lacunes que seul le fait de parler de sexe peut combler.

L'éducateur sexuel Cory Silverberg le résume bien :

La communication ne consiste pas toujours à parler, mais je peux vous promettre que l'une des clés du bon sexe est la capacité d'en parler. Je peux aussi promettre qu'il est plus facile d'apprendre à parler de sexe que d'apprendre à lire dans les pensées.

Comprendre le rejet

Peu importe à quel point vous essayez de communiquer, votre partenaire peut ne pas être réceptif à certaines de vos idées. Peut-être a-t-il intériorisé certaines des raisons pour lesquelles il ne faut pas parler de sexe, et vous pouvez parcourir cet article ensemble. Ou, vous suggérez peut-être simplement qu'il n'est pas intéressé. Certaines personnes ne seront jamais dans l'idée de la servitude ou des douches dorées ou de l'un des centaines d'autres désirs sexuels, et vous devez être prêt à recevoir un "Non".

Parler de votre vie sexuelle vous permet de déterminer vos limites strictes, les choses que vous ne voudrez jamais faire, et les limites souples, les choses que vous pourriez faire dans des situations contrôlées après vous être familiarisé avec l'idée. Lorsque vous connaissez les limites de votre partenaire, vous pouvez plus facilement tracer une ligne entre agréable et inconfortable. Vous pouvez aussi essayer de négocier. Peut-être voulez-vous être dominé parfois, mais votre partenaire est plus soumis. Grâce à la communication sexuelle, vous pouvez échanger les rôles de temps en temps, vous serez donc tous les deux heureux.

Bien que votre fantasme ultime puisse être assez extrême, il peut y avoir des aspects avec lesquels vous pouvez jouer. Certaines personnes aiment le jeu de bord, qui peut incorporer des couteaux. Il est compréhensible que cela effraie certaines personnes. Cela peut être dangereux, après tout ! Mais si vous avez les yeux bandés, le bord d'une règle ou d'un couteau émoussé peut sembler être la vraie chose sans courir ce risque.

Il en va de même pour toute autre activité. Si vous vous attendez à ce que votre partenaire essaie quelque chose, vous pourriez être en mesure d'offrir la réalisation de ses propres désirs pour le rendre plus heureux de se conformer. Après tout, les relations sont un jeu de concessions mutuelles.

Le sexe ne doit pas nécessairement être l'un ou l'autre, alors chercher ce juste milieu pourrait vous fournir à tous les deux un moyen d'être satisfaits. Cependant, il ne s'agit pas de changer un "Non" en "Oui". Il s'agit de reconnaître ce qui pourrait être une option. Si votre partenaire a exprimé un « non » ferme à une idée, vous devez la respecter. Essayer d'épuiser quelqu'un est une forme de coercition et peut même être considéré comme une agression.

Lorsque vous créez un espace où vous êtes tous les deux libres de dire « non », vous pouvez faire des demandes en toute sécurité même si la réponse est négative.

Parfois, vous pourriez vous retrouver avec un partenaire qui ne pense pas que la communication sexuelle est importante ou qui ne sait pas comment parler de sexe. Il est difficile d'aller à la racine du problème si votre homme ne vous propose rien avec quoi travailler. Vous pourrez peut-être raisonner avec lui que parler de sexe ne fera que vous rapprocher, ou vous pourriez suggérer de demander l'aide d'un professionnel agréé - ensemble ou séparément - pour surmonter les problèmes sexuels.

Vous pourriez trouver utile de consulter un thérapeute si vous ne savez même pas comment entamer la conversation sur le sexe et que vous avez du mal à trouver vos mots. Cela peut également être utile si vous éprouvez de la honte face à vos désirs sexuels. Un thérapeute peut vous aider à faire face au rejet ou à faire face aux demandes de votre partenaire si elles vous semblent trop exagérées.

Parler de sexe à tout le monde dans votre vie

parler de sexe

Jusqu'à présent, nous nous sommes concentrés sur la communication sexuelle avec votre partenaire, mais il existe de nombreux autres cas dans la vie où vous aurez besoin de parler de sexe. Cela inclut de parler aux médecins et aux thérapeutes, aux enfants que vous pourriez avoir, aux amis et aux membres de la famille qui pourraient vouloir des conseils ou simplement créer des liens. Bien que ces conversations soient toutes différentes de celles que vous pourriez avoir avec un partenaire sexuel (et même les unes des autres), le fait de vous sentir à l'aise pour parler de sexe dans tous les sens facilitera la tenue d'autres conversations sur le sexe.

Surtout aux États-Unis, les gens ne parlent pas assez de sexe ou de la bonne manière. Cela conduit à une désinformation inutile et à la honte autour du sexe.

Un exemple est d'enseigner à nos enfants sur le sexe. De nombreux parents se retrouvent dans une position où leurs enfants sortent ensemble et s'intéressent au sexe, mais ils n'en ont jamais parlé auparavant. À ce stade, ils pensent qu'ils ont besoin d'avoir "la conversation". Mais il est presque trop tard à ce moment-là. Discuter des corps, du genre, du sexe et de tout le reste est une conversation permanente entre parents et enfants.

Ce n'est vraiment pas si différent des relations. Tant que vous couchez avec quelqu'un, vous devriez avoir une bonne communication sexuelle pour la durée de cette relation.

Dans certains cas, espérons-le rares, des problèmes de communication sexuelle pourraient être un facteur décisif. Lorsque vos partenaires refusent d'essayer de nouvelles choses ou même de parler pendant les rapports sexuels, cela peut engendrer du ressentiment et même conduire à l'infidélité de l'un ou l'autre des partenaires. Si vous vous trouvez dans cette situation, il est peut-être temps de vous demander si rompre est la bonne chose à faire ou si vous pouvez vivre avec votre vie sexuelle actuelle pendant toute la durée de la relation.

Heureusement, de nombreux couples sortent plus forts après avoir fait d'une communication sexuelle plus efficace un objectif actif. Si vous avez des difficultés avec la communication sexuelle, peu importe depuis combien de temps vous êtes avec votre partenaire ou même si vous avez eu beaucoup de partenaires, votre vie sexuelle en a peut-être souffert. Mais parler de sexe ne doit pas nécessairement causer de l'anxiété ou être inconfortable, comme vous le verrez si vous suivez les conseils de cet article. L'épanouissement sexuel est plus proche que vous ne le pensez !

Ce que dit la science

Peu importe comment vous le tranchez, parler de sexe est bon pour votre vie sexuelle. Par exemple, une enquête de Jones, Robinson & Seedall a révélé que

La mesure dans laquelle les couples communiquaient sur le sexe (ou le contenu de la communication sexuelle) était significativement corrélée à la satisfaction de la relation pour les hommes et les femmes.11].

Une autre étude a révélé que «la communication sexuelle ouverte représentait une variance unique dans la satisfaction sexuelle et globale de la relation [12].” Une autre enquête menée auprès de 402 couples mariés a trouvé des corrélations entre la communication sexuelle et la satisfaction sexuelle et relationnelle [13] tandis qu'une étude a révélé qu'une communication sexuelle "inhibée" est corrélée à la détresse conjugale [14].

À mesure que les gens divulguent davantage leur sexualité, ils peuvent devenir plus satisfaits sexuellement [15].

Et quand il s'agit de relations sexuelles douloureuses, en parler peut conduire à un meilleur fonctionnement sexuel et à une plus grande satisfaction selon une étude sur des femmes qui ont des relations sexuelles douloureuses en raison d'une condition connue sous le nom de vestibulodynie provoquée [16].

Cependant, cela ne signifie pas que parler de sexe est facile. Les participants à une étude ont rapporté que la communication sexuelle est souvent évitée par les couples [17] et que les gens le considèrent comme une menace pour eux-mêmes et leurs relations que les autres types de communication ne présentent pas [18 p. 139–161].

Pourtant, une étude a révélé que les couples avaient tendance à faire preuve de plus de chaleur lors des communications sexuelles que non sexuelles, et cela suggère qu'ils se comportent plus prudemment lors des discussions sur les conflits sexuels. [19].

Enfin, bien que la communication sexuelle verbale soit importante, ce n'est pas la seule façon de communiquer sur le sexe. Si vous et votre partenaire êtes plus à l'aise avec la communication non verbale sur le sexe, certains chercheurs suggèrent qu'il serait peut-être préférable de se concentrer sur « la recherche de cohérence et de satisfaction » dans ce style de communication plutôt que de forcer un style de communication (verbal) qui ne correspond pas [20].

Ressources

communication sexuelle

Stella Harris a littéralement écrit le livre sur le fait de parler de sexe, y compris des informations pour naviguer dans le kink. Vérifier Tongue Tied: Démêler la communication dans le sexe, le kink et les relations.

Lehmiller tombe en panne combien de personnes ont eu les sept fantasmes sexuels les plus courants sur son blog, ce qui vous donne une idée de votre normalité.

Dans cette vidéo, les thérapeutes Esther Perel et Margie Nichols discutent de la façon dont les praticiens du BDSM s'appuient sur la communication pour établir le consentement avant toute scène a commencé et comment tout le monde peut bénéficier de parler davantage de sexe

Consultez le chapitre sur la communication dans le livre Devenir alphabétisé.” Dans ce document, l'auteur, le Dr Mintz, discute de certaines des hypothèses (incorrectes) que les gens font qui les empêchent de parler de sexe, des moyens de communiquer avec votre partenaire qui ne sont pas nécessairement verbaux, et pourquoi ne pas communiquer (ou envoyer le mauvais signal) ne t'obtiendra pas ce que tu veux au lit.

Mise à niveau Mojo et Listes de contrôle Oui/Non/Peut-être peuvent tous contribuer à faire avancer la conversation.

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