trở ngại đối với giao tiếp hiệu quả về tình dụcMặc dù tình dục là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của mối quan hệ, nhưng thật dễ dàng để giao tiếp tình dục mất hiệu lực. Điều này có thể là do bạn không được dạy cách thảo luận về tình dục hoặc bạn đã được dạy tích cực rằng quan hệ tình dục là điều đáng xấu hổ, có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi và không thể bộc lộ hết bản thân - hoặc thậm chí là cực khoái! - trong khi quan hệ tình dục. Có thể giao tiếp về tình dục một cách lành mạnh và tích cực có thể củng cố mối quan hệ của bạn, xây dựng lòng tự trọng và giúp bạn khám phá ranh giới tình dục của mình hơn bao giờ hết và chúng tôi có hướng dẫn từng bước cho bạn.

Tại sao nói về tình dục lại khó đến vậy?

Internet đầy rẫy các chủ đề trên bảng tin và chủ đề phòng trò chuyện nơi mọi người nói về tình dục, nhưng có vẻ như đó là một câu chuyện khác khi nói về tình dục trực tiếp, ngay cả với người bạn đang quan hệ tình dục! Có rất nhiều lý do khiến bạn khó nói chuyện về tình dục, và chúng ta sẽ thảo luận ngắn gọn về một số trong số đó.

Bên Lưu Ý: Tôi đặt cùng nhau này sâu em ơi đó sẽ phát hiện ra chỉ cần làm thế nào tốt bạn đang ở tình, và những người đàn ông của bạn. Nó có thể phát hiện ra một sự thật khó chịu, hoặc anh có thể khám phá ra rằng bạn đã là nữ hoàng ở làm. Bấm vào đây để lấy của tôi nhanh chóng (và kinh hoàng, chính xác) "Thổi kèn" kỹ Năng đánh giá ngay bây giờ và tìm ra cách tốt của bạn thổi kỹ năng làm việc thực sự là...

  • Lạm dụng trước hoàn toàn có thể khiến bạn khó nói chuyện chăn gối. Bạn có thể có vấn đề về lòng tin hoặc thậm chí đã trải qua PTSD, ngay cả khi việc lạm dụng xảy ra khi bạn còn là một đứa trẻ [1]. Lấy lời khuyên để đối phó với tấn công tình dục.
  • Được dạy về cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ về tình dục là phổ biến, đặc biệt là từ cha mẹ và các nhân vật có thẩm quyền khác, và nó có thể đóng các kênh giao tiếp với bạn tình của bạn nếu bạn không thể vượt qua nó.
  • Tôn giáo có thể đã ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận về tình dục, khiến việc nói về tình dục là điều cấm kỵ hoặc thậm chí là tận hưởng nếu nó không theo cách “đúng đắn”.
  • Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, chẳng hạn như một đối tác không lắng nghe bạn hoặc người đã chế nhạo sở thích của bạn, có thể khiến bạn ngại thể hiện bản thân hiện tại.
  • Lo lắng về ham muốn tình dục của bạn và cảm giác khó chịu là lý do phổ biến khiến nhiều phụ nữ - và nam giới - kín tiếng trong việc mô tả những gì họ muốn trong phòng ngủ.
  • Vai trò giới tính dạy chúng tôi rằng phụ nữ nên biết phục tùng và cúi đầu trước người đàn ông của bạn, điều này có thể khiến bạn không để ý đến đối tác của mình nếu anh ấy đang làm điều gì đó sai hoặc nếu bạn muốn điều gì khác.
  • Các phương tiện truyền thông mô tả quan hệ tình dục diễn ra một cách tự nhiên và hoàn hảo, không thể hiện bất kỳ phần khó xử nào hoặc sự chuẩn bị và giao tiếp cần thiết để làm cho cuộc sống tình dục của bạn trở nên tuyệt vời.
  • Thiếu giáo dục giới tính và hướng dẫn kém về các mối quan hệ ở nhiều nơi trên thế giới, việc nói chuyện với bạn tình về những vấn đề rắc rối như tình dục trở nên khó khăn hơn.
  • Xã hội có một nỗi ám ảnh không lành mạnh về tình dục trong khi biến nó thành một chủ đề cấm kỵ.
  • Nhạy cảm về phía bạn, hoặc của người yêu bạn có thể khiến bạn miễn cưỡng nói về tình dục.
  • Sự lúng túng thiếu kinh nghiệm hoặc hiểu biết về phản ứng tình dục của cơ thể bạn có thể phản tác dụng khi giao tiếp tình dục.
  • Khó giao tiếp nói chung sẽ không làm cho việc nói về tình dục trở nên dễ dàng hơn, vốn là một chủ đề mang tính cá nhân và thân mật.

Tất nhiên, có những lý do khác khiến một số người khó giao tiếp tình dục hơn những người khác. Bạn có thể lo sợ rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với mình nếu bạn muốn có thứ gì đó khác biệt trong phòng ngủ hoặc thậm chí nghĩ rằng nói về tình dục khiến bạn trở thành một con đĩ vì bạn đã nội tâm hóa đĩ. Thêm về điều đó ở đây.

Có lẽ bạn chỉ đơn giản nghĩ rằng bạn nên biết làm thế nào để trở nên tuyệt vời trong tình dục hoặc rằng có điều gì đó không ổn trong đời sống tình dục của bạn nếu bạn phải nói về nó. May mắn thay, điều này cũng không đúng và việc nói về tình dục sẽ chỉ mang lại những thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn.

Tại sao bạn không nên sợ nói về tình dục

giao tiếp về tình dục

Trong cuốn sách Tell Me what you Want của mình, nhà giáo dục và nhà nghiên cứu giới tính Justin Lehmiller thảo luận về cách kết quả của một nghiên cứu trên 4.000 người tiết lộ bảy tưởng tượng phổ biến nhất mà mọi người có:

  • Multipartner tình dục bao gồm cả threesomes và nhóm quan hệ tình dục
  • Power play (BDSM)
  • Mới lạ bao gồm quan hệ tình dục ở các địa điểm mới, các vị trí khác nhau và sử dụng các phụ kiện hoặc đồ chơi
  • Các hoạt động cấm kỵ và paraphilias
  • Chia sẻ đối tác và không chung thủy một vợ một chồng
  • Lãng mạn, đam mê và thân mật
  • Gặp gỡ đồng giới và phân biệt giới tính

Trên thực tế, hầu hết mọi người đều đã từng mơ tưởng về tình dục nhóm, BDSM, sự mới lạ, lãng mạn và đam mê [2 tr 14]. Những tưởng tượng về tình dục nhóm hóa ra lại là những tưởng tượng phổ biến nhất được báo cáo. Những tưởng tượng về BDSM là phổ biến nhất đối với hơn 25% những người tham gia khảo sát [2 p 19] trong khi khoảng 1/5 những tưởng tượng mới lạ được báo cáo là một điều yêu thích [2 tr 28].

Liên quan: Nếu bạn muốn để cho người đàn ông của bạn trở lại-cong chân-quăn, la hét, thanh đó sẽ giữ cho anh ta nghiện tình dục với bạn, bạn sẽ tìm thấy chúng trong riêng của tôi và kín đáo bản tin. Bạn cũng sẽ tìm hiểu 5 nguy hiểm & "ngu ngốc" sex sai lầm đó biến anh ta ra và làm thế nào để tránh chúng. Nhận được nó ở đây.

Điều đó có nghĩa là gì? Nếu bạn ngại lên tiếng về tình dục vì bạn nghĩ rằng đối tác của bạn có thể đánh giá bạn, hãy suy nghĩ lại. Có thể có cơ hội rằng đối tác của bạn thậm chí còn quan tâm đến những điều tương tự như bạn và hai bạn chưa đủ cởi mở về điều đó.

Tất nhiên, bạn có thể có một số sở thích chung không tương thích khi xem chi tiết. Ví dụ, bạn có thể muốn phục tùng trong phòng ngủ, điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn cắn viên đạn và bắt đầu nói về tình dục, bạn có thể tìm thấy những điều mới để cố gắng mang lại cho cả hai nhiều khoái cảm hơn.

Ngay cả khi không phải như vậy, bạn và đối tác của bạn có thể trở nên thân thiết hơn bởi vì bạn đang chia sẻ những mong muốn sâu sắc nhất của mình. Trong nghiên cứu của mình, Lehmiller đã hỏi về phản ứng của đối tác khi mọi người tiết lộ những tưởng tượng của họ với đối tác của họ và nhận thấy rằng hầu hết các đối tác trả lời có lợi hoặc trung lập với những điều tiết lộ [2 tr 166]. Mặc dù các phản ứng tiêu cực có thể xảy ra và đôi khi xảy ra, chúng ít phổ biến hơn các phản ứng tích cực hoặc trung tính.

Một nghiên cứu khác cho thấy nam giới bị kích thích khi phụ nữ yêu cầu kích thích âm vật, và nhà giáo dục tình dục Laurie Mintz báo cáo rằng các học sinh nam của cô đã cảm thấy nhẹ nhõm khi được cung cấp hướng dẫn [3 tr 166].

Tất cả những điều này muốn nói rằng, có nguy cơ bị từ chối hoặc bị phán xét, nhưng nó ít có khả năng xảy ra hơn bạn nghĩ. Bạn có thể không đạt được thành công nếu bạn cố gắng, nhưng bạn sẽ không bao giờ thành công nếu không.

Tình dục không phải lúc nào cũng tuyệt vời đối với phụ nữ

giao tiếp khi quan hệ tình dục

Một lưu ý cuối cùng, điều cần thiết là phải nói về tình dục bởi vì đối tác của bạn không phải là người đọc tâm trí. Chắc chắn, bạn không bao giờ có thể biết đối tác của bạn thực sự nghĩ gì hoặc cảm thấy gì nếu họ không nói cho bạn biết. Đây là lý do tại sao rất nhiều người yêu cầu lời khuyên về tình dục được yêu cầu "Hãy hỏi họ." “Họ” trong ví dụ này là đối tác của họ, một người nắm giữ các câu trả lời được tìm kiếm. Nếu dễ dàng nói về tình dục, những người này sẽ không hỏi những người lạ trên Internet.

Tuy nhiên, khi nói đến phụ nữ, có thể còn nhiều hơn thế nữa. Trong khi quan hệ tình dục thâm nhập có xu hướng bắt chước thủ dâm ở nam giới, điều này thường không giống với trường hợp của phụ nữ. Nhiều phụ nữ cần hoặc thích kích thích âm vật để đạt cực khoái [4], và chỉ thâm nhập có xu hướng bỏ lỡ điều này.

Bài Kiểm Tra Nhanh: Làm Anh Tệ Hại Cho Việc?

Nếu bạn là người mới ở đây, sau đó bạn có thể muốn có các bài kiểm tra dưới đây, để tìm hiểu làm thế nào tốt bạn đang ở tình, và những người đàn ông của bạn. Bạn có thể khám phá ra anh mà bạn hút (chơi chữ dự định) hoặc rằng bạn đã có một công việc thổi nữ hoàng.

quảng cáo câu đố trên điện thoại di động

Quan hệ tình dục cũng có thể gây đau cho phụ nữ hơn nam giới. Theo Điều tra Quốc gia về Hành vi và Sức khỏe Tình dục, 30% của phụ nữ cho biết ít nhất một chút đau đớn trong lần quan hệ cuối cùng của họ trong khi chỉ hơn 4% ở nam giới cũng nói như vậy [5]. Không chỉ gây sốc về mức độ phổ biến của phụ nữ khi bị đau khi quan hệ tình dục, mà nhiều nam giới cũng không cho rằng trường hợp này xảy ra. Tại sao họ lại làm vậy nếu đối tác của họ không lên tiếng? Thật không may, các ông chồng dường như ít nhận thức được sở thích tình dục của vợ hơn là ngược lại [6].

Xem xét điều này, không có gì ngạc nhiên khi một số phụ nữ trẻ định nghĩa tình dục tốt là tình dục không gây hại [7] và không nhất thiết phải quan hệ tình dục có cảm giác tốt. Tất nhiên, chúng tôi không có đủ thời gian ở đây để nghiên cứu cách phụ nữ được dạy rằng quan hệ tình dục sẽ gây đau đớn, chúng tôi hoàn toàn có thể nhắc bạn rằng nếu bạn đang trải qua tình dục đau đớn, bạn cần phải lên tiếng. Bạn chắc chắn cần phải nói chuyện với đối tác của mình về nó, nhưng nếu bạn không thể khắc phục nó bằng những thứ như màn dạo đầu, bôi trơn và tự chuyển đổi vị trí, thì bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ của mình.

Trao đổi về tình dục chỉ là một cách để quan hệ tình dục tốt.

Tình dục có thể có rủi ro

Các học viên BSDM đôi khi được khen ngợi vì kỹ năng giao tiếp của họ. Họ thảo luận trước về các cảnh, giới hạn và mối quan tâm về an toàn. Có một kế hoạch trò chơi có thể giảm rủi ro nếu bạn đang tham gia vào một thứ gì đó có khả năng gây nguy hiểm. Chọn một từ an toàn trước khi mọi thứ bắt đầu có nghĩa là cả hai bạn biết khi nào cảnh đó không còn hoạt động nữa và làm thế nào để dừng nó lại. Kiểm tra thêm về BDSM và các từ an toàn trong bài này.

Ngay cả khi bạn không thử điều gì đó với những rủi ro mới, bạn vẫn có thể kết nối với người yêu của mình bằng cách đăng ký khi bạn đi cùng. Trên thực tế, đây là một cách tuyệt vời để nhận được sự đồng ý, điều cần thiết trong giao tiếp tình dục. Một câu đơn giản "Bạn có thích cái này không?" hoặc "Điều này có cảm thấy tốt không?" mở ra các kênh giao tiếp, cho phép bạn điều chỉnh ở những nơi cần thiết, vì vậy không ai phải ngồi trong một cảnh quan hệ tình dục khác nhàm chán hoặc thậm chí tệ hơn, đau đớn!

Nói về tình dục sớm và thường xuyên

cách giao tiếp tình dục

Một số người đấu tranh với việc nói về tình dục vì họ chỉ nghĩ rằng phải bắt đầu khi một vấn đề nảy sinh. Điều đó thực sự có thể là quá muộn. Nếu bạn muốn tồn tại những chủ đề nhạy cảm và dễ bị tổn thương như những chủ đề về tình dục, bạn cần tạo thói quen nói về tình dục thường xuyên. Điều này có nghĩa là bạn cần phải bắt đầu sớm.

Đừng nghĩ về điều này là một điều xấu. Tình dục thường có vẻ tuyệt vời trong thời gian đầu vì sự mới lạ và kích thích tố. Mọi người sẵn sàng nỗ lực rất nhiều vào các mối quan hệ, bao gồm cả tình dục, lúc ban đầu. Nhưng điều đáng buồn là điều này không còn đúng với nhiều người khi mối quan hệ của họ tiến triển.

Nhưng nếu bạn đưa ra ý kiến bình luận về tình dục, nói rằng bạn muốn nó và khen ngợi những động thái của đối tác khi mọi thứ đang tốt đẹp, bạn đã đặt tiền lệ để nói về tình dục. Điều này giúp dễ dàng hơn khi mọi thứ có thể cần điều chỉnh hoặc thay đổi và bạn phải bắt đầu.

Bây giờ, điều này tập trung nhiều hơn vào một mối quan hệ lâu dài, nhưng điều tương tự cũng áp dụng cho các cuộc gặp gỡ tình cờ. Chỉ vì bạn không có kế hoạch gặp lại ai đó không có nghĩa là bạn không nên nói về một số điều trước khi nhảy vào bao. Bởi vì rất khó để nói về tình dục và thường bị coi là “vô cảm”, nhiều người đã bỏ qua các cuộc trò chuyện về sức khỏe tình dục và tình dục an toàn hơn. Nhưng bất cứ lúc nào bạn quan hệ tình dục với ai đó, bạn cũng nên nói về ít nhất những điều cơ bản với chúng.

Truyền thông về tình dục đã được phát hiện làm tăng tỷ lệ sử dụng bao cao su trong một số nhóm nhân khẩu học [8].

Ai đó phải bắt đầu những cuộc trò chuyện đó và đối tác của bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi bạn làm vậy (thậm chí bạn có thể thấy rằng điều này làm cho bạn tốt trên giường). Bạn sẽ không chỉ trở nên thành thạo hơn trong việc nói về tình dục. Các đối tác của bạn sẽ quen với việc nghe nó và điều này có thể trở thành một hiệu ứng gợn sóng khi mọi người giao tiếp nhiều hơn về tình dục với mọi người.

Chọn thời gian của bạn một cách khôn ngoan

làm thế nào để giao tiếp với bạn tình của bạn về tình dục

Biết khi nào nên nói về tình dục là điều quan trọng. Ví dụ, bạn có thể dễ dàng hướng sự chú ý của đối tác vào một bộ phận nào đó trên cơ thể bạn và hướng dẫn anh ấy kích thích bạn mạnh hơn, nhẹ nhàng hơn hoặc sang phải trong thời điểm này. Khi rên rỉ khó thở, nó có thể trở thành một dạng nói bậy. Đọc thêm trong hướng dẫn này về cách nói chuyện bậy bạ với các cụm từ ví dụ. Cái này băng hình cũng sẽ giúp bạn nói chuyện bẩn một cách tự tin!

Nhưng không phải mọi cuộc trò chuyện tình dục đều cần diễn ra bên trong phòng ngủ. Điều này đặc biệt đúng khi đề xuất những điều mới mà người đàn ông của bạn có thể cần thời gian để làm nóng. Nếu bạn không chắc anh ấy sẽ phản ứng như thế nào, bạn không muốn cài một đống đồ đạc trói buộc vào anh ấy trước khi bắt đầu hành động.

Bạn cũng không muốn đề xuất thêm điều gì đó mới vào tiết mục của mình ngay sau khi quan hệ tình dục nếu bạn lo lắng rằng điều đó có thể làm ảnh hưởng đến cái tôi của anh ấy. Thời gian đó tốt hơn nên dành để đắm mình trong ánh hào quang. Một số người cũng không thích nói nhiều trong khi quan hệ tình dục, vì nó có thể khiến họ mất hứng thú. Nếu bạn chỉ nói về tình dục trong phòng ngủ, có thể sẽ rất kỳ quặc khi thảo luận về nó vào lúc khác, nhưng nó hoàn toàn sẽ củng cố mối quan hệ của bạn!

Nhờ có Internet, việc thảo luận về tình dục trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Tất cả những gì bạn phải làm là chỉ ra một ý tưởng - thậm chí có thể là một bài báo về trói buộc hoặc đồ chơi tình dục trên trang web này - để đánh giá mức độ quan tâm của người đàn ông của bạn. Nếu bạn đọc khiêu dâm, bạn thậm chí có thể sử dụng nó như một bàn đạp để khám phá tình dục. Đó là lý do tại sao rất nhiều người đã bắt đầu tham gia vào bối cảnh BDSM sau sự nổi tiếng của Năm mươi sắc thái của màu xám.

Có một dòng cẩn thận để đi bộ khi nói đến thời gian. Bạn không muốn khơi mào cuộc trò chuyện về tình dục với đối tác của mình vào thời điểm không thích hợp. Bạn nên có sự riêng tư và có tâm trạng an toàn và tích cực. Rốt cuộc, rất ít người có thể chấp nhận để thay đổi khi họ có một ngày tồi tệ!

Một điều bạn có thể làm là cho đối tác của bạn biết bạn muốn nói về tình dục bằng cách nói điều gì đó chẳng hạn như "Này, khi bạn có cơ hội, tôi muốn nói về điều gì đó tôi muốn thử trong phòng ngủ." Điều này giúp đối tác của bạn có cơ hội đến với bạn khi họ đang ở trong trạng thái tâm lý phù hợp và có thời gian cho cuộc trò chuyện đó. Ngoài ra, bạn có thể nói "Tôi đã nghĩ chúng ta có thể nói về đời sống tình dục của mình vào chiều thứ Bảy khi cả hai đều rảnh rỗi."

Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn có những cuộc trò chuyện đó ngay cả khi bạn đang lo lắng. Và nếu đối tác của bạn là người né tránh các cuộc trò chuyện, cuối cùng bạn có thể phải đưa ra tối hậu thư cho anh ấy nếu tình dục là quan trọng đối với bạn.

Liên quan: Tình dục quan trọng như thế nào đối với một mối quan hệ? Tìm hiểu ở đây!

Một số cặp vợ chồng thường xuyên kiểm tra với nhau. Bạn có thể có một cuộc họp hàng tuần hoặc hai lần hàng tháng, nơi bạn thảo luận về sự hài lòng trong mối quan hệ của mình và điều này có thể bao gồm cả việc nói về tình dục.

Dù bạn làm gì, bạn cũng không muốn làm đối tác ngạc nhiên hoặc khiến họ cảm thấy bị mắc kẹt nếu bạn muốn họ dễ tiếp thu bất cứ điều gì bạn phải nói.

Cuối cùng, nó cũng nên đi mà không nói rằng vị trí cũng quan trọng. Quyền riêng tư là chìa khóa để mỗi người trong số các bạn mở ra hoàn toàn. Và không hay ho gì khi thảo luận về đời sống tình dục của bạn trước mặt những người không đồng ý nghe về nó.

Sau khi cả hai đều tham gia vào cuộc trò chuyện và tự do thành thật, bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện, chẳng hạn như threesomes.

Chuẩn bị cho cuộc trò chuyện của bạn về tình dục

làm thế nào để nói về tình dục

Trước khi có thể nói về những điều bạn muốn trên giường, bạn cần có hai điều: biết mình muốn gì và có lời để yêu cầu.

Biết bạn muốn gì

Cách tốt nhất để biết bạn thích gì là từ trải nghiệm, vì vậy nếu bạn chưa có, đã đến lúc dành thời gian để tự tìm hiểu điều đó. Thủ dâm là một trong những cách tốt nhất để tìm ra những gì bạn thích và muốn trên giường. Một số phụ nữ dễ đạt cực khoái ngay lần đầu tiên khi thủ dâm hơn là quan hệ tình dục.

Tìm Hiểu Thêm: 14 Mạnh Mẽ Đồ Kỹ Thuật Đáng Kinh Ngạc, Thanh

Tất nhiên, có thể có những điều bạn muốn thử sau khi tìm hiểu về chúng mà bạn không thể thử nếu không có đối tác. Nếu bạn nói chuyện với đối tác của mình về tình dục, bạn có thể thử những điều đó và xem liệu bạn có thực sự thích chúng hay không. Nhớ lấy không phải mọi tưởng tượng đều hoạt động tốt trong thực tế. Điều đó có nghĩa là bạn có thể không thích thứ gì đó khi bạn thử nó, và bạn cũng nên nói về điều đó.

Ngoài ra, nếu bạn biết rằng có điều gì đó bạn chỉ muốn ở trong thế giới tưởng tượng mà không biến nó thành hiện thực, hãy nói rõ ràng về điều này khi nói chuyện với đối tác của bạn về tình dục.

Trước khi có thể nói về những điều bạn muốn trên giường, bạn cần có hai điều: biết mình muốn gì và có lời để yêu cầu.

Tìm những từ thích hợp để nói về tình dục

Thứ hai, bạn cần tìm lời nói của mình. Chúng tôi muốn nói đến điều này theo nghĩa đen khi biết những gì được gọi là các bộ phận cơ thể, vị trí hoặc hoạt động nhất định. Rõ ràng, đọc Kinh thánh về những cô gái xấu có thể giúp ích cho điều này. Tại sao không bắt đầu với điều này hướng dẫn giải phẫu âm đạo.

Khi đã quen với cơ thể của mình hoặc đối tác, bạn có thể đưa ra yêu cầu cụ thể hơn, điều này làm tăng khả năng anh ấy làm những gì bạn muốn. Ví dụ, một số người nhầm lẫn âm đạo, phần bên trong của bộ phận sinh dục, với âm hộ ở bên ngoài. Có một sự khác biệt khá lớn ở đó.

Bạn cũng cần chọn những từ mà bạn cảm thấy thoải mái. Một số người có thể thích các định nghĩa y tế rõ ràng trong khi những người khác có thể nghĩ rằng những thuật ngữ đó nghe có vẻ khó hiểu. Tìm ra những gì bạn muốn gọi là âm đạo, âm vật, hậu môn, vú, môi âm hộ và mọi bộ phận khác và sử dụng những từ đó. Ban đầu có thể hơi lúng túng, nhưng luyện tập sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi nói những từ đó đồng thời giúp đối tác của bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nghe chúng.

Nếu bạn muốn luyện tập cách sử dụng những cụm từ này một cách nhẹ nhàng, bạn có thể biến chúng thành những câu nói bậy bạ (cũng là một hình thức giao tiếp tình dục!). Bạn có thể bảo người đàn ông của mình “đụ vào âm hộ của bạn”, “hôn âm vật của bạn” hoặc “hãy lên vú của bạn”. Chúng tôi sử dụng các ví dụ cụ thể mà bạn có thể hiểu được miễn là bạn đang sử dụng những từ đó.

Liên quan: Cách nói chuyện tục tĩu với một chàng trai (Với 19 ví dụ)

Cuối cùng, bạn phải suy nghĩ về những từ sẽ sử dụng khi bày tỏ cảm xúc của mình hoặc đưa ra yêu cầu. Không có gì lạ khi mọi người muốn nói về tình dục nhưng lại gặp khó khăn đơn giản vì họ không biết làm thế nào để nói những gì họ đang nghĩ, đặc biệt là nếu họ chưa có thói quen nói về những chủ đề khó khăn hoặc dễ bị tổn thương với bạn đời của mình. . Đây là lý do tại sao bạn sẽ tìm thấy một số ví dụ cụ thể trong hướng dẫn này để nói về tình dục. Một lần nữa, bạn không cần phải sử dụng chúng từng từ một, nhưng chúng cung cấp cho bạn nền tảng để làm việc.

Một kỹ năng có thể hữu ích khi thảo luận về một chủ đề nhạy cảm như tình dục là sử dụng câu nói “Tôi”. Điều này có nghĩa là bạn nói về cách bạn cảm thấy, suy nghĩ và trải nghiệm. Bắt đầu một tuyên bố với “Bạn không bao giờ làm…” nghe có vẻ buộc tội và gây tranh cãi và thường khiến đối tác của bạn trở nên phòng thủ và không tiếp thu. Nhưng nếu bạn nói “Tôi muốn kích thích âm vật nhiều hơn để đảm bảo rằng tôi cảm thấy khoái cảm” thì nghe giống như một cơ hội hơn và xóa bỏ lỗi lầm có thể dẫn đến việc bạn tình của bạn ngừng hoạt động.

Hãy trung thực

giao tiếp tình dục

Trung thực là chính sách tốt nhất khi nói đến đối tác của bạn và đó là một trong những quy tắc hẹn hò, cũng vậy. Nếu bạn giả vờ thích thú gì đó về tình dục, làm thế nào anh ấy sẽ biết được điều gì thực sự khiến bạn thích thú? Điều đó giúp hai bạn đến gần nhau hơn như thế nào? Và nó có thúc đẩy một cuộc sống tình dục hạnh phúc và lành mạnh không?

Ví dụ: giả tạo cực khoái, huấn luyện đối tác của bạn làm chính xác những gì bạn đừng như. Trong cuốn sách Tongue Tied của mình, Stella Hariss nói rõ nhất:

Mỗi khi chúng ta nói dối về mức độ khoái cảm mà chúng ta đang trải qua hoặc không nói được khi có điều gì đó không tốt, chúng ta lại càng làm cho việc bắt đầu quan hệ tình dục mà chúng ta thích thú càng khó khăn hơn [9 ch 2].

Trung thực không chỉ là trung thực với đối tác của bạn. Trước tiên, bạn phải thành thật với bản thân về mong muốn, kinh nghiệm và thậm chí cả những lo lắng của bạn. Thảo luận về những điều này trong một môi trường an toàn và cởi mở có thể giúp xóa tan một số tiêu cực và làm cho giao tiếp tình dục trở nên dễ dàng hơn nhiều. Trong một số trường hợp, bạn có thể thấy hỗ trợ chuyên môn là cần thiết, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu lo lắng thường gặp trong trải nghiệm của con người.

Nếu bạn không thành thật về những gì bạn muốn hoặc thậm chí cần từ tình dục và mối quan hệ của bạn, sự oán giận có thể hình thành. Bạn không chỉ không nhận được những gì bạn cần về tình dục mà còn cảm thấy thất vọng về tinh thần và cảm xúc.

Bắt đầu chậm và rõ ràng

Chỉ vì trung thực là chính sách tốt nhất không có nghĩa là bạn cần phải nói tất cả mọi thứ cùng một lúc. Tiết lộ mong muốn sâu thẳm của bạn không phải là trò chơi kết thúc. Thay vào đó, nó là một dự án tiếp tục. Bắt đầu với những việc dễ dàng hơn, đánh giá sự quan tâm của đối tác, thử nghiệm và làm theo cách của bạn để đáp ứng các yêu cầu lớn hơn hoặc người lạ.

Điều này có thể nói dễ hơn làm nếu bạn đã muốn thử những điều mới trong phòng ngủ trong một thời gian và có một danh sách những thứ bạn muốn thử trong đầu. Tuy nhiên, giao tiếp tình dục cần được thực hiện với tốc độ dễ tiêu hóa, giống như bất kỳ giao tiếp nào diễn ra bên ngoài phòng ngủ.

Di chuyển chậm, có lẽ chậm hơn bạn nghĩ bạn muốn, hãy cho phép đối tác của bạn thoải mái đưa ra những ý tưởng mới nếu anh ấy do dự. Thêm vào đó, nó cho phép bạn tiến tới những hoạt động đáng sợ hơn đó. Trong khi bạn có thể nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng để nhảy vào BDSM hạng nặng sau khi đọc Năm mươi sắc thái của màu xám, điều này có thể không thực sự đúng. Sự trói buộc nhẹ có thể thực sự là những gì bạn muốn. Thêm về điều đó trong hướng dẫn này để ánh sáng nô lệ.

Bất cứ khi nào bạn đề xuất điều gì đó mới với đối tác, sẽ rất hữu ích nếu bạn giải thích chính xác những gì bạn muốn. Trong ví dụ về BDSM, việc sử dụng thuật ngữ “trói buộc” có thể khiến đối tác của bạn sợ hãi. Nếu tất cả những gì bạn muốn là thỉnh thoảng sử dụng một chiếc còng tay mờ hoặc bạn thích đánh đòn nhẹ, hãy nói rõ ràng với anh ấy những gì bạn muốn. Tất nhiên, bạn có thể muốn nhiều hơn thế, nhưng hãy bắt đầu từ từ và nhẹ nhàng.

Một lời khuyên mà chúng tôi muốn áp dụng cho BDSM là trước tiên hãy thêm khăn bịt mắt vào việc quan hệ tình dục thông thường của bạn. Thêm các vật cản như còng hoặc thanh trải riêng biệt, không kèm theo vật bịt mắt, trước khi bạn kết hợp khăn bịt mắt và vật cản để có trải nghiệm cao hơn. Biết được điều gì sẽ xảy ra trước khi bạn thử điều gì đó mới là điều quan trọng để cho phép cả bạn và đối tác của bạn tận hưởng những điều mới một cách thoải mái, điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo.

Làm cho nó thú vị

Có thể hiểu được nếu “vui vẻ” không phải là điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí bạn. Nó có thể gây ra khá nhiều lo lắng khi bạn đang chuẩn bị tâm lý cho một cuộc trò chuyện có khả năng gây khó xử hoặc không thoải mái. Nhưng có một số cách để bạn có thể giảm bớt căng thẳng và thậm chí có một chút thú vị khi giao tiếp về tình dục.

Có rất nhiều câu đố vui và công cụ trên Internet để tìm ra những gì bạn có thể muốn thử, điều này rất tốt nếu đối tác của bạn muốn thử nghiệm nhưng bạn chưa bao giờ nghĩ nhiều về điều đó. Một trong những trang web như vậy là Nâng cấp Mojo, nơi cả bạn và đối tác của bạn có thể đăng nhập và chọn các hoạt động mà bạn muốn thử. Mỗi người có thể làm điều đó từ các máy tính riêng biệt, điều này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Một số danh sách kiểm tra cũng tồn tại để giúp bạn mở rộng tầm nhìn tình dục của mình và nói về những điều bạn có thể muốn làm với đối tác của mình. Biểu đồ “Sẽ, Muốn Sẽ Không” cho phép bạn đánh dấu những gì bạn sẽ làm và sẽ không làm, muốn thử trong phòng ngủ. Scarleteen cung cấp một Danh sách kiểm tra Có / Không / Có thể theo kiểu để có được bóng lăn.

Dành thời gian để điền vào danh sách kiểm tra một cách trung thực và so sánh của bạn với đối tác của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên!

Hãy xem các bài viết hữu ích của chúng tôi, chẳng hạn như bài viết này với Trò chơi BDSM, này những điều mới để thử trên giường hay những trò chơi tình dục này!

Ngoài Internet, bạn có thể thử xem một bộ phim gợi cảm hoặc phim khiêu dâm hoặc đọc sách khiêu dâm và thảo luận về những gì các nhân vật làm. Hoặc một chuyến đi đến cửa hàng tình dục địa phương (hoặc cửa hàng trực tuyến nếu đó là lựa chọn tốt hơn cho bạn) có thể là trong tương lai của bạn.

Tìm cách làm cho việc nói chuyện về tình dục trở nên thú vị có thể giúp bạn giảm bớt áp lực.

Tiếp thu

mẹo giao tiếp tình dục

Giao tiếp tình dục không phải là tất cả những gì bạn muốn; mặc dù, nó chắc chắn có thể biến cuộc sống tình dục của bạn lên một hoặc hai bậc. Giao tiếp hiệu quả có nghĩa là bạn cũng đang lắng nghe những gì đối tác của mình nói. Những người có thể làm được cả hai điều này được biết đến là người có kỹ năng diễn đạt và tiếp thu [10].

Việc sợ bị chỉ trích là điều bình thường, nhưng nói về tình dục sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì đối tác của bạn thích và không thích, điều này có thể khác với những gì đối tác trước đây thích hoặc thậm chí với những gì bạn thường làm. Thêm vào đó, thật hấp dẫn khi thấy các đối tác của chúng tôi làm điều gì đó cho chúng tôi chỉ vì họ muốn!

Không phải tất cả các giao tiếp tình dục đều là nói chuyện

Mặc dù hướng dẫn nói về tình dục này nhấn mạnh vào giao tiếp bằng lời nói, nhưng bạn hoàn toàn có thể giao tiếp về tình dục mà không cần sử dụng lời nói. Điều này bao gồm những việc như đặt tay đối tác của bạn ở nơi bạn muốn, di chuyển cơ thể của bạn về phía hoặc xa đối tác và thậm chí cho đối tác thấy cách bạn chạm vào bản thân để anh ấy có thể tìm hiểu những gì bạn thích và cung cấp cho bạn sự kích thích tương tự.

Chỉ cần đừng bị cuốn vào chỉ sử dụng giao tiếp phi ngôn ngữ. Nó để lại rất nhiều khoảng trống mà chỉ nói về tình dục mới có thể lấp đầy.

Nhà giáo dục giới tính Cory Silverberg đã tóm tắt nó một cách độc đáo:

Giao tiếp không phải lúc nào cũng là nói chuyện, nhưng tôi có thể hứa với bạn rằng một trong những chìa khóa của tình dục tuyệt vời là khả năng nói về nó. Tôi cũng có thể hứa rằng học nói về tình dục dễ hơn học cách đọc suy nghĩ.

Hiểu từ chối

Cho dù bạn cố gắng giao tiếp tốt như thế nào, đối tác của bạn có thể không tiếp thu được một số ý tưởng của bạn. Có lẽ anh ấy đã hiểu được một số lý do tại sao tình dục không nên được nói đến, và bạn có thể xem qua bài đăng này cùng nhau. Hoặc, bạn có thể chỉ đơn giản là gợi ý rằng anh ấy không tham gia. Một số người sẽ không bao giờ có ý tưởng về sự trói buộc hoặc những cơn mưa rào vàng hoặc bất kỳ ham muốn tình dục nào trong số hàng trăm ham muốn tình dục khác, và bạn phải chuẩn bị tinh thần để đón nhận “Không”.

Nói về đời sống tình dục của bạn cho phép bạn xác định giới hạn cứng của mình, những điều bạn sẽ không bao giờ muốn làm và giới hạn mềm, những điều bạn có thể làm trong các tình huống được kiểm soát sau khi bắt đầu với ý tưởng. Khi biết giới hạn của đối tác, bạn có thể dễ dàng vạch ra ranh giới giữa thú vị và không thoải mái. Bạn cũng có thể cố gắng thương lượng. Có lẽ bạn muốn bị thống trị đôi khi, nhưng đối tác của bạn dễ phục tùng hơn. Nhờ giao tiếp tình dục, thỉnh thoảng bạn có thể hoán đổi vai trò, vì vậy cả hai sẽ hạnh phúc.

Mặc dù tưởng tượng cuối cùng của bạn có thể khá cực đoan, nhưng có thể có những khía cạnh của nó mà bạn có thể chơi cùng. Một số người thích chơi cạnh, có thể kết hợp dao. Có thể hiểu được rằng điều này khiến một số người hoang mang. Nó có thể nguy hiểm, sau khi tất cả! Nhưng nếu bạn bị bịt mắt, mép thước hoặc một con dao xỉn màu có thể giống như thật mà không gặp rủi ro đó.

Đối với bất kỳ hoạt động nào khác cũng vậy. Nếu bạn mong đợi đối tác của mình thử điều gì đó, bạn có thể đề nghị đáp ứng mong muốn của riêng anh ấy để khiến anh ấy vui vẻ hơn khi tuân theo. Suy cho cùng, các mối quan hệ là một trò chơi cho và nhận.

Tình dục không nhất thiết phải có / hoặc, vì vậy việc tìm kiếm điểm trung gian đó có thể cung cấp cho cả hai cách để thỏa mãn. Tuy nhiên, nó không phải là việc thay đổi “Không” thành “Có”. Đó là về việc nhận ra những gì có thể là một lựa chọn. Nếu đối tác của bạn kiên quyết “Không” với bất kỳ ý tưởng nào, bạn phải tôn trọng ý kiến đó. Cố gắng hạ gục một người là một hình thức ép buộc và thậm chí có thể bị coi là hành hung.

Khi bạn tạo một không gian mà cả hai đều có thể tự do nói “Không”, thì bạn có thể an tâm đưa ra yêu cầu ngay cả khi phản hồi là phản hồi tiêu cực.

Đôi khi bạn có thể thấy mình đang ở bên một đối tác không nghĩ rằng giao tiếp tình dục là quan trọng hoặc không biết cách nói chuyện về tình dục. Thật khó để tìm ra gốc rễ của vấn đề nếu người đàn ông của bạn không đề nghị bất cứ điều gì để bạn làm việc cùng. Bạn có thể lý luận với anh ấy rằng nói chuyện về tình dục sẽ chỉ đưa hai bạn đến gần nhau hơn, hoặc bạn có thể đề xuất tìm kiếm sự hỗ trợ của một chuyên gia được cấp phép - cùng hoặc riêng - để vượt qua những cơn say tình dục.

Bạn có thể thấy việc gặp bác sĩ trị liệu có lợi nếu bạn thậm chí không biết cách bắt đầu cuộc trò chuyện về tình dục và đang đấu tranh với việc tìm ra lời nói của mình. Nó cũng có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy xấu hổ về ham muốn tình dục của mình. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn đối phó với việc bị từ chối hoặc đối phó với yêu cầu của đối tác nếu họ cũng có vẻ quá lo lắng cho bạn.

Nói về tình dục với mọi người trong cuộc sống của bạn

nói về tình dục

Cho đến nay, chúng tôi tập trung vào giao tiếp tình dục với đối tác của bạn, nhưng có nhiều trường hợp khác trong cuộc sống khi bạn cần nói về tình dục. Điều này bao gồm nói chuyện với các bác sĩ và nhà trị liệu, bất kỳ đứa trẻ nào bạn có thể có, và bạn bè và các thành viên gia đình có thể muốn lời khuyên hoặc đơn giản là để gắn kết. Mặc dù những cuộc trò chuyện này trông sẽ khác với những cuộc trò chuyện mà bạn có thể có với bạn tình (và thậm chí là với nhau), nhưng việc trở nên thoải mái khi nói về tình dục theo bất kỳ nghĩa nào sẽ giúp bạn có những cuộc trò chuyện khác về tình dục dễ dàng hơn.

Đặc biệt là ở Hoa Kỳ, mọi người không nói về tình dục đủ hoặc theo những cách đúng đắn. Điều này dẫn đến thông tin sai lệch không cần thiết và sự xấu hổ về tình dục.

Một ví dụ là việc dạy con cái của chúng ta về tình dục. Nhiều bậc cha mẹ nhận thấy mình ở vào vị trí mà con cái của họ đang hẹn hò và quan tâm đến tình dục, nhưng họ chưa bao giờ nói về điều đó trước đây. Tại thời điểm này, họ nghĩ rằng họ cần phải có “buổi nói chuyện”. Nhưng đã gần quá muộn vào thời điểm đó. Thảo luận về cơ thể, giới tính, tình dục và mọi thứ ở giữa là cuộc trò chuyện suốt đời giữa cha mẹ và con cái.

Nó thực sự không khác nhiều so với các mối quan hệ. Miễn là bạn đang ngủ với ai đó, bạn nên có giao tiếp tình dục tốt cho cuộc sống của mối quan hệ đó.

Trong một số trường hợp, hy vọng là rất hiếm, các vấn đề liên quan đến giao tiếp tình dục có thể là một nguyên nhân phá vỡ thỏa thuận. Khi đối tác của bạn từ chối thử những điều mới hoặc thậm chí nói chuyện trong khi quan hệ tình dục, điều đó có thể gây ra sự oán giận và thậm chí dẫn đến việc lừa dối từ một trong hai đối tác. Nếu bạn thấy mình ở trong tình thế đó, có lẽ đã đến lúc cân nhắc liệu chia tay có phải là điều nên làm hay bạn có thể sống với đời sống tình dục hiện tại trong suốt thời gian mối quan hệ hay không.

May mắn thay, nhiều cặp đôi trở nên mạnh mẽ hơn sau khi coi giao tiếp tình dục hiệu quả hơn trở thành mục tiêu tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp tình dục, bất kể bạn đã ở bên bạn tình bao lâu hoặc ngay cả khi bạn đã có nhiều bạn tình, kết quả là đời sống tình dục của bạn có thể bị ảnh hưởng. Nhưng nói về tình dục không phải gây lo lắng hoặc không thoải mái theo bất kỳ cách nào như bạn sẽ thấy nếu sử dụng lời khuyên trong bài đăng này. Sự thỏa mãn tình dục gần hơn bạn nghĩ!

Khoa học nói gì

Không có vấn đề gì bạn cắt nó ra, nói về tình dục là tốt cho đời sống tình dục của bạn. Ví dụ: một cuộc khảo sát của Jones, Robinson & Seedall cho thấy rằng

Mức độ mà các cặp vợ chồng trao đổi về tình dục (hoặc nội dung giao tiếp tình dục) có tương quan đáng kể với sự hài lòng trong mối quan hệ của cả nam và nữ [11].

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng “giao tiếp tình dục cởi mở tạo ra sự khác biệt duy nhất về sự hài lòng về cả tình dục và mối quan hệ tổng thể [12]. ” Tuy nhiên, một cuộc khảo sát khác trên 402 cặp vợ chồng đã kết hôn cho thấy mối tương quan giữa giao tiếp tình dục với sự hài lòng về tình dục và mối quan hệ [13] trong khi một nghiên cứu tiết lộ rằng giao tiếp tình dục "bị ức chế" có liên quan đến tình trạng hôn nhân tồi tệ [14].

Khi mọi người tiết lộ nhiều hơn về tình dục của họ, họ có thể trở nên hài lòng hơn về tình dục [15].

Và khi nói đến quan hệ tình dục đau đớn, nói về nó có thể dẫn đến hoạt động tình dục cao hơn và sự hài lòng theo một nghiên cứu về những phụ nữ trải qua tình dục đau đớn do một tình trạng được gọi là chứng rối loạn tiền đình kích thích [16].

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nói về tình dục là dễ. Những người tham gia một nghiên cứu báo cáo rằng các cặp đôi thường tránh giao tiếp tình dục [17] và mọi người coi đó là mối đe dọa đối với bản thân và các mối quan hệ của họ mà các loại giao tiếp khác không có [18 P. 139–161].

Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng các cặp đôi có xu hướng thể hiện sự nồng nhiệt hơn trong giao tiếp tình dục hơn là giao tiếp vô nghĩa, và điều đó cho thấy rằng họ cư xử thận trọng hơn trong các cuộc thảo luận về xung đột tình dục. [19].

Cuối cùng, trong khi giao tiếp tình dục bằng lời nói là quan trọng, nó không phải là cách duy nhất để giao tiếp về tình dục. Nếu bạn và đối tác của bạn cảm thấy thoải mái hơn với giao tiếp không lời về tình dục, một số nhà nghiên cứu cho rằng có thể tốt hơn nếu tập trung vào “tìm kiếm sự nhất quán và hài lòng” trong phong cách giao tiếp đó hơn là ép buộc một phong cách giao tiếp (bằng lời nói) không phù hợp [20].

Nguồn lực

giao tiếp tình dục

Stella Harris đã viết cuốn sách nói về tình dục theo đúng nghĩa đen, bao gồm cả thông tin để điều hướng đường gấp khúc. Thủ tục thanh toán Lưỡi trói: Gỡ rối giao tiếp trong quan hệ tình dục, ràng buộc, và các mối quan hệ.

Lehmiller suy sụp bao nhiêu người đã có bảy tưởng tượng tình dục phổ biến nhất trên blog của anh ấy, nơi cung cấp cho bạn ý tưởng về mức độ bình thường của bạn.

Trong Video này, các nhà trị liệu Esther Perel và Margie Nichols thảo luận về cách những người thực hành BDSM dựa vào giao tiếp để thiết lập sự đồng ý trước khi bất kỳ cảnh nào đã bắt đầu và cách mọi người có thể hưởng lợi khi nói nhiều hơn về tình dục

Xem chương về giao tiếp trong cuốn sách Trở nên rõ ràng. ” Trong đó, tác giả Tiến sĩ Mintz thảo luận về một số giả định (không chính xác) mà mọi người đặt ra khiến họ không thể nói về tình dục, các cách giao tiếp với đối tác của bạn có thể không nhất thiết phải bằng lời nói và tại sao không giao tiếp (hoặc gửi tín hiệu sai) sẽ không giúp bạn có được những gì bạn muốn trên giường.

Nâng cấp Mojo và Có / Không / Có thể danh sách kiểm tra tất cả đều có thể giúp cuộc trò chuyện diễn ra.

Chuyện này nghe có vẻ điên rồ, nhưng...

Tôi muốn dạy cho bạn một số kỹ thuật làm tình bằng miệng tôi gọi là "tình dục heroin" bởi vì họ sẽ làm cho bất kỳ người đàn ông hoàn toàn và hoàn toàn nghiện bạn, làm bất cứ điều gì, chỉ để được với bạn.

Những bí mật miệng kỹ thuật, mà bạn có thể sử dụng vào bất kỳ người đàn ông, sẽ cung cấp cho anh ta trở lại cong, cơ thể lắc bằng mạnh mẽ như vậy mà ông có thể vượt ra sau đó.

Khám phá ra họ ở đây.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mà các tia lửa "" không còn ở đó và muốn kinh nghiệm hơn niềm đam mê cháy, và sau đó cường độ, bạn có thể muốn kiểm tra xem chúng ra.

Một số tác dụng phụ bao gồm:

 

  • Có một người đàn ông liên tục nhìn anh như ông muốn xé toạc quần áo ra.
  • Phụ nữ khác trở nên ghen tỵ với mối quan hệ của bạn và của bạn như thế nào đối xử với ông.
  • Một gã làm cho lý do để bạn bè của mình và bỏ vào họ để ông có thể dành nhiều thời gian với bạn.
  • Một người không thể giữ bàn tay của mình đi, bạn.
5/5